CÔNG DỤNG CỦA MAGIE ĐỐI VỚI CƠ THỂ

Magie là một trong những khoáng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta và đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa và duy trì các chức năng sinh lý khác nhau. 

Trong bài viết này, chúng ta tiếp tục tìm hiểu công dụng của magie đối với cơ thể chúng ta.

Công dụng của Magie

1. Tăng cường sức khỏe xương

Magie, cùng với canxi, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và duy trì xương. Hấp thụ đủ magie có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương như loãng xương và tăng sức mạnh và mật độ xương.

2. Điều hòa chức năng cơ bắp

Magie đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa sự co cơ và thư giãn. Vì vậy, nó giúp duy trì chuyển động và chức năng cơ thích hợp.

3. Dẫn truyền thần kinh và kiểm soát nhịp tim

Magie đóng vai trò điều hòa sự dẫn truyền thần kinh và duy trì sự ổn định của hệ thần kinh. Nó cũng hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách điều chỉnh nhịp tim.

4. Sản xuất năng lượng

Magie tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng ở ty thể và đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. 

5. Tác dụng chống oxy hóa

Magie có tác dụng chống oxy hóa và góp phần bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do và giảm bớt căng thẳng oxy hóa.