(Q&A) THỨ TỰ KHI DÙNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG SỨC KHOẺ NHƯ THẾ NÀO LÀ HỢP LÝ???

Q Hỏi

Xin vui lòng cho tôi biết thứ tự tôi dùng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng như sau có hợp lý không???

Tôi uống axit lactic và inositol khi bụng đói vào buổi sáng.

Sau bữa ăn, uống bổ sung enzyme cơ bản.

Bất kể thời gian nào trong ngày, tôi đều uống hết dưỡng chất còn lại trước khi đi ngủ.

Cây kế sữa, magie, canxi, vitamin D, kali, omega 3

Uống vitamin tổng hợp bất cứ lúc nào trong ngày.

Và khi tôi đi du lịch nước ngoài, tôi có xu hướng uống bia bất kể ngày hay đêm, cho nên tôi không biết như vậy có ảnh hưởng gì không???

A Trả lời

Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn thứ tự dùng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng.

Buổi sáng uống vi khuẩn axit lactic và inositol khi bụng đói, sau bữa ăn uống chung các enzym.

Bạn có thể uống phần dinh dưỡng còn lại trước khi đi ngủ.

Bạn có thể uống cây kế sữa, magie, canxi, vitamin D, kali và thậm chí cả omega-3 trước khi đi ngủ.

Bạn có thể uống vitamin tổng hợp bất cứ lúc nào trong ngày. Rất khó để xác định thứ tự bạn nên dùng chất bổ sung dinh dưỡng, nhưng bạn nên làm theo phương pháp đã nêu ở trên.

Có thể uống bổ sung dinh dưỡng khi đi du lịch nước ngoài và uống cùng với bia cũng không có ảnh hưởng gì

A Trả lời

Nếu bạn hiện đang dùng vitamin tổng hợp và vitamin D, hãy chuyển chúng sang sau bữa sáng, phần còn lại uống sau bữa tối và trước khi đi ngủ.

Và dù có uống nhiều bia cũng không có ảnh hưởng gì đến việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng trên

A Trả lời

Tôi sẽ cho bạn biết về thứ tự bạn dùng chất bổ sung dinh dưỡng! Tuy nhiên, vì tôi không phải là bác sĩ nên tốt nhất nên nghe theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng. Vì vậy, tôi sẽ đưa ra một số hướng dẫn chung:

1. Uống vi khuẩn axit lactic và inositol vào buổi sáng khi bụng đói là lựa chọn tốt.

2. Uống enzyme sau bữa ăn cũng là một ý kiến hay. Nó có thể hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng.

3. Nên dùng phần thực phẩm bổ sung dinh dưỡng còn lại trước khi đi ngủ. Điều này đảm bảo rằng quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng diễn ra trước khi bạn ngủ và cho phép cơ thể bạn hấp thụ chúng một cách hiệu quả trong trạng thái nghỉ ngơi.

4. Uống bia khi đi du lịch nước ngoài có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Rượu có thể có tác động tiêu cực đến việc hấp thụ vitamin, vì vậy nên bổ sung trong khoảng thời gian thích hợp.

Tuy nhiên, liều lượng và thời gian bổ sung dinh dưỡng có thể cần phải được điều chỉnh tùy theo tình trạng sức khỏe của từng cá nhân và kết quả tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để có được hướng dẫn chi tiết về việc bổ sung dinh dưỡng.